আপনার খাদ্য তালিকায় নিয়মিত বাদাম যোগ করলে হৃদরোগ প্রতিরোধ সম্ভব। বাদামে থাকা পুষ্টি উপাদান যেমন অসম্পৃক্ত চর্বি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, এবং ফাইবার, হৃদয়ের কার্যক্ষমতা উন্নত করে। তবে অতিরিক্ত খেলে ক্যালোরি…
ভাত এবং স্বাস্থ্য
চাল এবং ডায়াবেটিস: কী খেলে ভালো?বিশ্বের অনেক দেশে প্রচুর চাল খাওয়া হয়, এবং এর কারণে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের হার বাড়ছে। তাই চালের স্বাস্থ্য প্রভাব নিয়ে গবেষণা হয়েছে। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI)…